今日需要关注的数据有,德国12月季调后贸易帐、欧元区2月Sentix投资者信心指数、英国1月Markit服务业PMI终值和美国1月ISM非制造业PMI。
▲ATFX图
在快节奏的现代生活中,工作与家庭的平衡成了许多人面临的挑战。特别是每次假期过后,重返工作岗位时常常伴随着情绪低落和动力不足的现象。
为了帮助大家更好地调整状态
重拾工作激情
茉莉姐姐特别整理了以下五个有效策略
助大家快速摆脱节后懈怠
迎接充满活力的工作日
一、调整作息时间,恢复规律生活
节日期间,不规律的作息和饮食习惯往往打乱了我们的生物钟。为了迅速找回工作状态,首先要做的是调整作息时间,确保每天获得充足的睡眠。设定合理的起床和就寝时间,并尽量坚持执行,让身体逐渐适应快节奏的工作生活。
二、明确目标计划,激发工作动力
提前规划好节后的工作任务和学习计划,将大目标分解为小步骤,每完成一项就给予自己适当的奖励。明确的目标和计划能够有效激发我们的工作动力,减少拖延和焦虑情绪,让我们更加高效地投入到工作中去。
三、培养兴趣爱好,调节身心状态
利用业余时间发展自己的兴趣爱好,如阅读、运动、音乐等,不仅可以丰富我们的生活内容,还有助于缓解工作压力,调节情绪。兴趣爱好是心灵的避风港,能让我们在紧张的工作之余找到放松和愉悦的感觉,从而以更加饱满的精神状态面对工作。
四、积极参与社交,增进情感交流
节后上班时,不妨多与同事、朋友进行交流和互动,分享节日期间的趣事和感受。积极参与社交活动,不仅能增进彼此之间的了解和情感交流,还能让我们在轻松愉快的氛围中释放压力,重拾工作热情。
五、适时寻求帮助,解决心理问题
总之,节后上班懈怠是正常现象,但我们不能因此放任自己陷入消极情绪中,可以通过调整自己的心理状态和生活节奏,以更加饱满的热情和动力迎接节后的工作与生活,希望每个人都能在新的工作周期中展现出最好的自己!
来源:福州市妇联
编辑校对:余雪林
编审:李南轩
运营:中新社福建分社融媒体中心
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